Notre esprit saute d’une idée à une autre, passant d’un état de stress à une plage d’ennui : grâce à la méditation, l’esprit apprend progressivement à ne plus être distrait par les circonstances.
S’arrêter pour observer se qui se passe en soi : quand l’esprit n’est pas affecté par les mouvements intérieurs et extérieurs, il est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité. Le calme intérieur dissout le peurs, les anxiétés et les blocages, un esprit stable, non perturbé, nous conduit à éprouver moins de mal-être dans notre vie.
